Kotodama

heatlhy

Beberapa Pengobatan Mengagumkan Untuk Leher Kaku

Leher kaku dapat menjadi masalah serius yang akan mengganggu aktivitas dan membuat tidur anda menjadi sulit karena rasa sakit. Banyak orang akan mengalami kekakuan pada leher setidaknya sekali dalam hidup mereka . Leher kaku akan menjadi menyakitkan dan membuat anda menjadi sulit untuk menggerakkan leher yang disebabkan oleh cedera, ketidaknyamanan , penyakit bawaan , postur tubuh yang buruk, posisi tidur yang salah, latihan yang melelahkan dan bahkan stres. Dan kabar baiknya adalah masalah ini dapat diobati dengan beberapa perawatan sederhana di rumah . Berikut merupakan beberapa pengobatan yang efektif mengatasi leher kaku :

1. Gunakan kompres dingin dan panas :

Kompres dingin dapat meringankan leher yang kaku dengan membatasi penumpukan asam laktat. Rasa dingin yang terdapat dalam es dapat mengurangi peradangan. Kompres panas juga dapat mengencangkan otot-otot dan harus diterapkan setelah kompres dingin dan cara ini membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah ke otot-otot.

Metode penggunaan :

Anda perlu mengisi kantong plastik dengan es dan bungkus dengan handuk.
Terapkan pada leher, bahu, atau di dasar kepala selama 20 menit.
Kemudian mandi dengan air panas selama 20 menit.
Ulangi langkah ini sebanyak tiga kali sehari sampai Anda mendapatkan bantuan dari leher kaku.

2. Gunakan balsem:

Untuk bantuan langsung dari leher kaku , maka anda dapat menggunakan balsem yang mengandung mentol seperti minyak kelapa, minyak peppermint dan minyak kayu putih untuk membuat analgesik yang akan menenangkan otot dan kulit.

Metode penggunaan :

Panaskan 2 sendok makan minyak kelapa di atas api sedang.
Tambahkan 5 tetes minyak peppermint dan minyak kayu putih.
Biarkan dingin selama 5-10 menit.
Terapkan ke leher yang kaku.

3. Gunakan herbal :

Anda dapat menggunakan herbal untuk mengobati leher kaku dalam bentuk krim atau balsem. Rasa mentol yang terkandung di dalam herbal memiliki efek pendinginan dan dapat mengurangi rasa sakit.
Selain itu , Capsaicin yang terkandung dalam herbal juga memiliki sifat anti peradangan yang mengurangi rasa sakit pada ujung saraf di daerah leher.

4. terapi pijat:

Untuk melegakan leher kaku secara cepat , maka anda dapat melakukan latihan-latihan yang akan melepaskan ketegangan. Anda dapat memijat leher Anda, baik itu pijat sendiri atau dengan bantuan seorang profesional yang akan meringankan leher kaku. Ulangi latihan ini selama 15 menit.

Terpopuler

Semua Artikel Merupakan Asli Dari Sumber Yang Terpercaya dan Di terjermahkan kembali ke bahasa indonesia..

Copyright © 2016 KOTODAMA.NET, Powered By Oncom Design

To Top