Kotodama

heatlhy

Apakah Anda Mengetahui Khasiat Minyak Ikan Yang Sangat Berguna Untuk Menurunkan Berat Badan ?

Minyak ini diambil dari jaringan ikan seperti salmon dan makarel , minyak ikan juga dapat dikonsumsi dalam bentuk cairan maupun kapsul. Minyak ini memiliki sumber omega-3 asam lemak (asam docosahexaenoic [DHA] dan asam eicosapentaenoic [EPA]) . Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa minyak ikan terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk menyeimbangkan kolesterol , melancarkan sirkulasi darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Ketika minyak ini dikombinasikan dengan olahraga teratur dan diet yang sehat dan seimbang, maka Omega-3 asam lemak yang terkandung dalam minyak ini akan membantu tubuh membakar kalori dan kelebihan berat badan. Setelah mengkonsumsi suplemen minyak ikan selama 6 minggu, maka itu telah membuktikan beberapa orang telah mengalami penurunan berat badan secara nyata.

Bagaimana minyak ikan dapat menurunkan berat badan ?

  • Minyak ikan menyediakan tubuh dengan lemak sehat yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik . Lemak ini tidak akan menambah berat badan . Sebaliknya, tubuh Anda akan menggunakan jenis lemak ini untuk membangun lapisan luar lipid yang akan melindungi sel-sel, dan  memungkinkan sel – sel tubuh untuk berfungsi dengan baik. Minyak ikan ini juga akan memperbaiki metabolisme, yang memungkinkan tubuh untuk membakar lemak lebih cepat.
  • Minyak ikan juga membantu tubuh untuk memisahkan glukosa dari karbohidrat dan mengubahnya sebagai energi yang dapat digunakan oleh tubuh . Manfaat lainnya dari minyak ikan juga dapat membantu membangun otot.
  • Selain itu , minyak ikan juga dapat mengatur pelepasan serotonin kimia yang akan meningkatkan nafsu makan. Anda dapat mengkonsumsi suplemen minyak ikan setelah makan yang akan membuat Anda merasa kenyang , dan mencegah keinginan anda untuk makan berlebihan .
  • Disamping itu , minyak ikan juga akan meningkatkan sensitivitas insulin yang membuat tubuh Anda cenderung menyimpan makanan sebagai lemak.

Kebanyakan orang akan mendapatkan pengurangan lemak perut dan peningkatan kesehatan insulin saat mengkonsumsi minimal 1,5 gram minyak ikan per hari. Karena minyak ikan juga dapat meningkatkan metabolisme, maka minyak ini akan mengurangi risiko penyakit metabolik. Pastikan untuk menyeimbangkan asupan Omega-3s dan Omega-6s. Keseimbangan ini sangat berefek pada seberapa baik Anda membakar kalori saat beristirahat.

Bagaimana dengan dosis suplemen minyak ikan yang diperlukan untuk menurunkan berat badan ?

Dosis yang dianjurkan untuk minyak ikan yang mengandung Omega-3, DHA dan EPA adalah 6 gram per hari, dan kebanyakan suplemen ini merupakan pil yang berisi 1000 mgs. Jadi, untuk mendapatkan hasil penurunan berat badan yang optimal, mulailah dengan mengkonsumsi 6 kapsul per hari dan secara bertahap meningkatkan dosis penggunaan , tergantung pada hasil dan tujuan penurunan berat badan Anda. Suplemen minyak ikan ini juga dapat anda beli di toko vitamin atau di Amazon .

Bagaimana untuk memilih suplemen minyak ikan terbaik ?

Untuk mendapatkan hasil terbaik, maka anda dapat memilih suplemen minyak ikan yang berkualitas tinggi. Pastikan Anda membeli merek minyak ikan yang mengandung asam lemak Omega-3 dan Omega-6 (EPA dan DHA), dan juga itu sangat terkonsentrasi. Juga pastikan merek minyak ikan yang anda gunakan tidak mengandung pestisida atau zat kimia berbahaya lainnya, dan memastikan bahwa suplemen minyak ikan yang Anda gunakan tidak kedaluwarsa.

Terpopuler

Semua Artikel Merupakan Asli Dari Sumber Yang Terpercaya dan Di terjermahkan kembali ke bahasa indonesia..

Copyright © 2016 KOTODAMA.NET, Powered By Oncom Design

To Top